Je kan geen Pro-ana zijn zonder de standaard regels en tips! Als beginner Ana kan je het best kleine stapjes nemen zoals de deze:

Tip 1: Drink veel water! Het zuivert je lichaam en helpt ook goed tegen de acne

Tip2: Kies 1 ongezonde snack die je voor 2 weken niet gaat opeten. Als dat je lukt eet je die voor een maand niet + Nog een andere snack 2 weken niet; Enzo bouw je het op.

Tip3: Eet niet na 20 u! Al de calloriën blijven dan hangen

Tip4: Drink weinig frisdrank

Tip5: Laat jezelf toe om 1 keer per week frisdrank te drinken

Tip6: Mail of kik met een Anabuddy!

Tip7: Bezoek vaak Pro-ana Website's 

Tip8: Sport veel

Tip9: Tijdens de LO les op school doe je extra hard je best

Tip10: Je mag luieren in de zetel maar dan zonder een snack

Tip11: Neem afvalpillen!

Tip12: Straf jezelf als je iets ongezond eet 

 Tip13: Drink een half uur voor het eten Veel water! Je hebt dan een vol gevoel & dan kan je minder eten.

Tip14: Weeg jezelf in de ochtend! Dat is je echte gewicht

Tip15: Weeg jezelf 1keer per week! Niet te vaak want dan begin je het hopeloos te vinden.

Tip16: Maak een eetdagboek en schrijf alles er in wat je hebt gegeten en wat je gaat eten en wat je gaat sporten de volgende dag! 

Voila! Dit zijn al een paar basistips voor jullie schatjes!